jak napisał

W Mielcu nie ma judo ani zapasó ale wieszx czy mógłbym się coś nauczyć z książek np jak już bede troche umieć kyok na rynku są 4 części książek które Bruce Lee napisał ale nie wydał ale wydała je jego żona po śmierci Bruce'a. Są to techniki samoobrony opołac a się wogóle trenować bez trenera nawet jakbym te ćwiczenia opanował dobrze bez błędu????

Bij jak Alex napisal.

nie, napisal w nawiasie 10cm, a ja sie zastanawiam gdzie on je chce dostac? Moze lepiej jak powiesi ciezarki na ptaku *********************** Moderator dzialu doping ***********************

[...] 9(kolejnosc przypadkowa): -dobry trening (technika wykonywanych cwiczen) -regeneracja -dieta (jesli bedziesz mial braki to mozesz wziasc bialko , carbo, gainer, bulk) i tyle w zupelnosci starczy na poczatek a efekty powinneles miec piekne jak bedziesz mial chociaz pol roku to moze pomysl o suplach a narazie skup sie na tym co npisalem wyzej

[...] skoro jeden nie mówi nic konkretnego, a drugi poleca treningi których efektów nie zauważasz. Generalnie Lafay gdzieś wspomina, że fizjoterapeuci chwalą jego trening (ale jak ja bym napisał książkę też bym o tym niewątpliwie wspomniał ). Sam mogę Ci powiedzieć, że na pewno wzmocnił moje ciało, zacząłem chodzić prościej odkąd go uskuteczniam, i [...]

[...] 6 - 10 g w okresie łądowania? chodzi 6 - 10g/ kg masy ciała? tak na kg Jeszcze jedno pytanie, czy to łądowanie duza iloscia ww jest bez ryzyka przytycia? zależy ile i jak często ładujesz wszystko idzie na uzupełnianie glikogenu? Czy zjedzenie nawet ww wieczorem jest bez ryzyka? wieczorem możesz zmniejszyć ilość WW jeśli zauważysz coś [...]

ZA dużo bialka to tak na poczatek 2g na kg masy ciała starczy posilek 1 jogurt 500g 2 jajka banan JOGURT ZBĘDNY JAK JUŻ TO NATURALNY DAJ OWSIANYCH I ORZECHÓW I JAJA posilek2 30g zoltego sera pieczywo 2 jajka TO RÓWNIEŻ NIE JEST POSIŁEK POCZYTAJ POSTY CO ZALECAMY JEŚĆ posilek 3 300ml mleka 100g gainera :'/ posilek 4 100g ryzu warzywa piers z [...]

na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi jak kolega wyezj napisal jesli masz tendencje albo tatus tez lysiejacy to ryzyko jest wieksze

tak jak junior napisal, a do kolegi wyzej - ankieta po to zeby miec pelen obraz sytuacji a nie w ciemno doradzac. A odradzanie brania srodkow aromatyzujacych w duzych dawkach to: . najpierw wit b6 w rozsadnych dawkach, nie pomoze to bromo. Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-04-22 08:03:07

Francuza będzie Ci ciężko zastąpić, ponieważ różni się zdecydowanie od wymienionych przez Ciebie ćwiczeń. Rzuć go w późniejszej fazie, jak ktoś już napisał albo spróbuj prostowania ramienia w opadzie.

Nie jestem medykiem, ale diagnozę na podstawie tego co napisałaś mogę już teraz wystawić - Problemy na tle sercowym. I nic innego, tak jak kolega wyżej napisał - wybierz się do porządnego specjalisty - kardiologa, serce to nie żarty więc nie czekaj ;)

skoro dla Ciebie glupoty. nie mowie ze m4teos zle napisal dodalem od siebie co i jak. ale zawsze mozesz cwiczyc tylko hantlami powodzenia;) albo sama sztanga;] Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-14 22:10:49

ile moze wchłonąć? to zalezy od cech osobniczych. z kazdej formy kreatyny jest inne wchlanianie, tzn nie ma 100% wchlanialnosci, jakas ilosc musi zostac wydalona, jakas czesc substancji zostaje po drodze przekształcona na nieaktywną formę... pytasz teoretycznie czy chodzi ci o praktyke bo jesli to drugie to przyjmujemy tak jak kolega bic44 napisał [...]

dlatego właśnie nie lubię doradzać w ciemno %-) tak jak kolega napisał - bierz się za miskę po co Ci suple ? przecież mieśnie z powietrza nie rosną

perfumu za 50 zł to ty w ogóle nie kupisz. jak już wodę toaletową ponoć jest promocją na wody mexxa, może do 50 zł kupisz. a z fm group mają śmieszne ceny, ale i też śmieszne zapachy. ktoś wcześniej napisał, że oryginały, z tym że oryginał pachnie co najmniej 10 godzin a te z fm group około 10 minut.

na początek przydało by się jak byś napisał chociaż Twój cel a6w jest na wydobycie mięśni z pod tłuszczu (co do skuteczności zdania są podzielone) do budowy mięśni jest ABS 2 lub zwykły trening w kolejności proste brzucha dół, proste góra, skośne. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

dziekuje neevsky- z tym kalkulatorem sie zapoznalem wczesniej, chodzi mi glownie o to czy to sie jakos odbije na cisnieniu, czy tak jak marcel napisal ,ze przy tych dawkach bedzie to bez znaczenia.

jak Tomq napisał, w zaleznosci od apteki ok 4-6 zł

Dlatego że możesz bić cypio równocześnie z trenem , cypio i trochę propa daje Tobie taki miks dwóch estrów propa. Jak chcesz daj tylko cypionat i propa, jednak w drugim etapie masz, cypionat już rozkręcony co daje Tobie, możliwość, rzadszych iniekcji po trenie i propie.

[...] antykataboliczny) Białko musi być codziennie cały czas ! Kreatyna gecik napisał 6-8 tygodni Bierz to wszsytko razem Dzień Treningowy: Rano: 5 gram MONO Przed Treningiem 20-25 gram NITRO , BCAA Po treningu: BCAA + po 10 minutach GAINER Na Noc: ZMA Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram KREATYNY Na Noc: ZMA Białko i Gainer jak wczesniej napisałem.